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Selbstmotivation lernen – 5 Übungen, mit denen du jedes deiner Ziele erreichst

Selbstmotivation lernen – 5 Übungen, mit denen du jedes deiner Ziele erreichst

Wir alle kennen das Problem, dass wir zuweilen einen Durchhänger haben und es uns schwer gelingt, den inneren Schweinehund zu überwinden. Gerade wenn größere Veränderungen anstehen oder geplant sind, seien es Ernährungsumstellungen, Abnehm-Ziele, oder du vielleicht ein komplett neues Leben anfangen willst, bekommen es viele von uns vielleicht mit der Angst zu tun.

Das kann zu der sogenannten Aufschieberitis führen, auch als Prokrastination bezeichnet. Das kennen wir sicher alle, und auch das Problem, dass sie zwar bequem ist, aber auf die Dauer nicht gut tut. Unsere Wünsche und Pläne verschwinden schließlich nicht, wenn wir sie nicht umsetzen.

Der innere Schweinehund ist allerdings nicht so unbesiegbar, wie man glauben mag. Den tragen selbst noch so erfolgreiche Menschen genauso in sich, doch jeder kann lernen, ihn zu besiegen. Dass das gar nicht so schwierig ist, werden wir mit ein paar Übungen zeigen, mit denen du ihn für jedes deiner Ziele zähmen kannst!

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Komme mit diesen 12 Tipps jeden Morgen mit mehr Energie aus dem Bett!

Tipps

Komme mit diesen 12 Tipps jeden Morgen mit mehr Energie aus dem Bett!

Wer kennt das nicht: Der Wecker klingelt, aber die nötige Energie ist nicht vorhanden, um aus dem Bett zu steigen, denn die Müdigkeit ist einfach zu groß und umdrehen und weiterschlafen zu verlockend. Das Gefühl von Erschöpfung kann verschiedene Ursachen haben, wie beispielsweise Schlafmangel, Bewegungsmangel oder Stress auf der Arbeit. Was aber tun gegen Müdigkeit? Die gute Nachricht lautet, dass es einfache Mittel und Wege gibt, um die Müdigkeit zu bekämpfen und mehr Energie im Alltag zu erhalten. Hier verraten wir dir einfache Tricks, um Körper und Seele mit Energie zu versorgen und zu vermeiden, tagsüber vom Schlaf übermannt zu werden.

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Grundrezept Oatmeal: So einfach, so vielfältig!

Rezept

Grundrezept Oatmeal: So einfach, so vielfältig!

Oatmeal oder besser bekannt als Haferbrei ist das perfekte Frühstück für alle, bei denen das Frühstück nicht nur lecker sein soll, sondern auch besonders lange satt machen soll. Das Gute dabei ist, dass du dafür erstmal nicht viele Zutaten brauchst und dein Frühstück ganz nach deinem Geschmack gestalten kannst.

"Haferbrei" mag zwar erstmal sehr eintönig klingen, aber bei den Zutaten und Toppings sind dir keine Grenzen gesetzt. Wir haben hier einmal das Grundrezept für dich, das du ganz nach Belieben ergänzen kannst. Unter Beachtung dieser Mengen und Grundzutaten kann eigentlich nichts mehr schief gehen!

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Die Top 7 der Mineralstoffe, die deine Ernährung bereichern

Ernährung Wissen

Die Top 7 der Mineralstoffe, die deine Ernährung bereichern

Wie faszinierend der menschliche Körper ist, wissen wir wahrscheinlich alle. Ebenso ist bekannt, dass er verschiedene Nährstoffe benötigt, damit er seine diversen wichtigen Funktionen richtig ausüben und aufrechterhalten kann. Dazu gehören nicht nur Makronährstoffe wie Proteine, Kohlenhydrate und Fette, sondern auch Mikronährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe. In unserem heutigen Blogartikel sehen wir uns die Welt der Mineralstoffe einmal genauer an, listen sieben der wichtigsten Mineralstoffe mit ihren konkreten Funktionen wie auch ihrem Vorkommen.

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Unterstütze deine Knochen ein Leben lang: Wir klären 6 grundlegende Fragen

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Unterstütze deine Knochen ein Leben lang: Wir klären 6 grundlegende Fragen

Seine eigenen Knochen merkt man im Idealfall selten, spielen aber eine zentrale Rolle in unserem Wohlbefinden. Bevor wir aber der Frage nachgehen können, wie man den Erhalt seine Knochen täglich unterstützt, beschäftigen wir uns erst einmal damit, was Knochen überhaupt sind und wie sie funktionieren. In unserem folgenden Artikel wollen wir genau das möglichst kurz und zusammenfassend erklären.

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