Ein langes und gesundes Leben - klingt wunderbar, oder? Die richtige Ernährung spielt dabei eine zentrale Rolle. Die goldene Wurzel, Curcuma, ist dabei ein echtes Naturtalent. Mit seinen antioxidativen Eigenschaften hilft Curcuma dir, dich bis ins hohe Alter wohlzufühlen.
Warum Longevity mehr bedeutet als ein langes Leben
Longevity, also die Kunst, gesund alt zu werden, ist ein Ziel, das weit über reine Lebensverlängerung hinausgeht. Es geht darum, die Lebensqualität im Alter zu erhalten, indem man gezielt auf die 4 Säulen der Longevity setzt, also auf Bewegung, Mental Health (mentale Gesundheit), Regeneration und eine ausgewogene Ernährung. Besonders bei der Ernährung spielen nicht nur Lebensmittel mit hoher Nährstoffvielfalt eine wichtige Rolle, sondern auch Gewürze und Pflanzenstoffe mit antioxidativen Eigenschaften - wie Curcuma.
Welchen Einfluss haben Antioxidantien auf unsere Zellen?
Antioxidantien reduzieren den sogenannten oxidativen Stress in unserem Körper. Und hier kommt der entscheidende Punkt: Genau der wird mit einem beschleunigten Alterungsprozess in Verbindung gebracht. Freie Radikale greifen dabei unsere Zellstrukturen an - eigentlich ein natürlicher Prozess, der jedoch durch Faktoren wie Umweltbelastungen, Stress oder unausgewogene Ernährung verstärkt werden kann. Wir sehen Antioxidantien deshalb als einen Schlüsselfaktor fürs glückliche Altern an.
Curcuma besitzt genau solche antioxidativen Eigenschaften. Dahinter stecken wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe wie Curcumin - klingt erstmal kompliziert, ist aber pure Naturkraft! Sekundäre Pflanzenstoffe sind die natürlichen "Schutzstoffe" von Pflanzen, die sie vor Umwelteinflüssen, Schädlingen oder UV-Strahlung bewahren. Diese Eigenschaften machen sie auch für uns Menschen so spannend.
Wie kann ich Curcuma in meinen Alltag integrieren?
Curcuma ist ein wahres Multitalent. Es wird auch "goldene Wurzel" genannt und ist seit Jahrtausenden ein fester Bestandteil der asiatischen Kultur, wow! Es verleiht Gerichten wie Currys oder Suppen den würzig-herben Geschmack und natürlich auch die strahlend goldene Farbe. So schön die auch sein mag: Ein bisschen Vorsicht ist geboten, denn das leuchtende Orangegelb lässt sich nur schwer aus der Kleidung herauswaschen. Also pass beim Kochen o.Ä. besser etwas auf. Unser Tipp: Nutze Handschuhe, solltest du beim Zubereiten mit Curcuma in Berührung kommen.
Besonders beliebt ist die sogenannten Golden Milk. Die enthält neben Curcuma auch Zimt, Ingwer und Pfeffer und eignet sich hervorragend als wohltuender Schlummertrunk am Abend.
Wer den intensiven Geschmack nicht so gerne mag oder nach einer praktischeren Unterstützung sucht, kann auch auf unsere hochdosierten Curcuma-Kapseln zurückgreifen. Die lassen sich superleicht in deinen Alltag integrieren (und machen nebenbei auch keine Flecken - klasse!)
Worauf sollte ich bei der Einnahme von Curcuma achten?
Um das Beste für dich und deinen Körper rauszuholen, solltest du bei der Einnahme ein paar kleine Dinge beachten. Der wertvolle Pflanzenstoff Curcumin wird nämlich von unserem Körper nur schwer aufgenommen. Hier kommt Piperin ins Spiel - ein sekundärer Pflanzenstoff aus schwarzem Pfeffer. Er steigert die Bioverfügbarkeit von Curcumin deutlich, sodass dein Körper es besser verwerten kann. Ziemlich genial! Aus diesem Grund enthalten unsere Kapseln auch schwarzen Pfeffer mit Piperin in Bio-Qualität. Für eine Top-Aufnahme.
Auch wichtig: Curcuma ist fettlöslich und wird am besten aufgenommen, wenn du es zusammen mit einer Mahlzeit zu dir nimmst. Im Idealfall enthält diese dann jede Menge gesunde Fette, z.B. aus pflanzlichen Ölen oder Nüssen.
Die richtige Ernährung ist ein elementarer Bestandteil, wenn es darum geht, auch im hohen Alter noch fit zu bleiben. Curcuma kann deine ausgewogene Ernährung mit weiteren wertvollen Pflanzenstoffen unterstützen und ist obendrein auch noch supervielseitig einsetzbar: Ob beim Kochen, als Ergänzung für Tees oder als praktische Kapseln für die täglich Einnahme - die goldene Wurzel lässt sich überall in deinen Alltag integrieren und ist ein absoluter Wohlfühl-Klassiker.
