Hach ja, der Alltag bringt jede Menge Empfindungen und Gefühlslagen mit sich und manchmal passen die überhaupt nicht zur Situation, in der man sich gerade befindet, nicht wahr? Mal sind wir angespannt, wenn wir entspannen wollen, mal unkonzentriert, wenn es den vollen Fokus verlangt. Wie unsere Ruhe, Fokus, Glück und Nacht Kapseln dich in jeder Situation unterstützen können, erfährst du jetzt.
Dein natürlicher Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit
So einiges kann uns im Alltag "den letzten Nerv" rauben, uns in innere Unruhe versetzen und jede Menge Energie rauben. Eines ist dabei entscheidend: dass wir uns bewusst sind, dass nicht nur äußere Stressoren sehr belastend sein können, sprich: beruflicher Druck, Probleme mit unseren Liebsten oder ein hektisches Umfeld. Auch die internen Faktoren wie langanhaltender Stress, Angst vor zukünftigen Ereignissen und darum kreisende Gedanken, Hormonschwankungen oder eine ungesunde Lebensweise lohnt es sich anzuschauen und ja - vor allem zu lösen. Denn alles, was von außen kommt, ist gleich halb so wild, sofern wir innere Ruhe finden.
Was dabei hilft, zur inneren Ruhe zu finden? Meditation zum Beispiel, denn die bringt dich ins Hier und Jetzt. Außerdem ist es wichtig, das Grübeln zu stoppen - unsere natürlichen Tipps dazu findest du hier. Was dich direkt von innen unterstützen kann? Unsere Ruhe Kapseln - entwickelt für Psyche und Nervensystem.¹ Mit Pflanzenextrakten aus Ashwagandha (Schlafbeere) und Rosenwurz (Rhodiola rosea), der Aminosäure L-Tyrosin sowie Vitamin B6, Vitamin B9 (Folsäure) und Vitamin B12. Unsere Kapseln sind vegan und reichen 4 Monate, hurra!
Voll im Fokus: Konzentration und Gedächtnis
Wir alle hatten schon die Situation, dass wir einen Satz zwei, drei, viermal, vieleicht sogar noch öfter gelesen haben und trozdem vom Inhalt nicht viel hängen geblieben ist. Oder eben doch, aber kleine Fehlerchen werden nicht bemerkt - wie die Fehler, die wir ganz bewusst im ersten Satz untergebracht haben. Längst entdeckt? Prima, dann scheinst du voll und ganz bei der Sache zu sein. Und wenn nicht, gar nicht schlimm. Es gibt so viele Dinge, die unseren Kopf fordern, doch zum Glück lässt sich die Konzentration auch bewusst steigern.
Unser Tipp: ein kurzer Power-Nap, falls du zu wenig Schlaf hattest, oder kleine Snacks, die dir kurzfristig Zucker liefern - Kohlenhydrate geben uns nämlich am schnellsten Energie. Um deine 100 Milliarden Nervenzellen ganzheitlich von innen zu unterstützen, stehen dir natürlich auch unsere Fokus Kapseln zur Seite. Mit Vitamin B5 und Vitamin B6 für deine Nerven² sowie Bacopa-monnieri-Extrakt, Ginseng-Extrakt, Ginkgo-Extrakt und Citicolin - Letzteres ist ein Bestandteil wichtiger Neurotransmitter im Hirn. Die ideale Rezeptur für deinen Fokus,² im Vorrat für 3 Monate.
Immer gut gelaunt sein: eine Frage des Glücks?
"Wer glücklich ist, lebt länger." Ein altes Sprichwort, das uns gern mal über den Weg läuft, hinter dem eine große Wahrheit steckt. Wenn wir Glück fühlen, löst das etliche körperliche Prozesse aus: Dopamin (Glückshormon), Serotonin (Schlafhormon) und Endorphine (Neurotransmitter) werden ausgeschüttet. Das reduziert die Stresshormone (Cortisol) im Körper. Der Parasympathikus, ein Teil des autonomen Nervensystems, wird aktiviert - das entspannt deine Muskeln, dein Immunsystem wird gestärkt und du fühlst dich energiegeladen und gut gelaunt. Ziemlich überzeugende Gründe, um nach einem glücklichen Leben zu streben, was? Und das geht!
In sich zu ruhen, glücklich zu sein, ist nämlich eine bewusste Entscheidung. Das gelingt mit Dankbarkeitsübungen, viel Bewegung, Achtsamkeitstraining, um sich von negativen Gedanken zu lösen, und natürlich mit sozialen Kontakten. Zur inneren Unterstützung von Psyche, Nervensystem und Energiestoffwechsel kannst du außerdem auf unsere Glück Kapseln zählen.³ Mit tollen Vitaminen, Rosenwurzextrakt, der Aminosäure L-Tryptophan und Theanin aus Grüntee, im Vorrat für 4 Monate.
Tiefe Entspannung geht nur mit einer guten Nacht
Kaum etwas hat so einen enormen Einfluss auf deinen Körper wie zu wenig Schlaf. Mit "zu wenig" meinen wir weniger als 6 Stunden pro Nacht (über 1 Monat anhaltend). Aber selbst Unterbrechungen der Nachtruhe können sich am nächsten Tag so anfühlen, als hätte man kein Auge zugetan. Die Folgen von Schlafmangel? Eine schlechtere Leistungsfähigkeit und Konzentration, eine angeschlagene Psyche und vieles mehr.
Was jetzt besonders hilft, sind feste Zubettgehzeiten, ausreichend Bewegung (zur richtigen Zeit!) und eine Reduktion (besser Vermeidung) von Zucker, Alkohol und Koffein. Mehr Tipps findest du hier. Am wichtigsten ist jedoch eines: die Routine. Die "innere Uhr" ist nämlich längst nicht nur ein Sprichwort. Als optimale Ergänzung zu deiner Nachtroutine empfehlen wir unsere Nacht Kapseln: mit pflanzlichen Extrakten aus Ashwagandha ("Schlafbeere"), Lavendelblüten, Zitronenmelisse, Baldrian sowie Montmorency-Sauerkirschen mit natürlichem Melatonin. Im Vorrat für 3 Monate.
Mal schlecht gelaunt oder unkonzentriert zu sein, mal schlecht geschlafen zu haben oder sich innerlich aufgewühlt zu fühlen ist völlig normal und gehört zum Leben dazu. Wir versuchen uns dadurch nicht stressen zu lassen - und du dich hoffentlich auch nicht. Unsere Mood-Produkte haben wir bewusst so konzipiert, dass sie dich in jeder Phase unterstützen. Du hast Fragen zu einem der Themen oder Produkte? Stell sie uns gern in einem Kommentar - wir freuen uns!
¹Vitamin B12 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Vitamin B6, Vitamin B12 und Folat tragen u. a. zur normalen psychischen Funktion bei.
²Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei. Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistung und zu einer normalen Synthese und zu einem normalen Stoffwechsel von Steroidhormonen, Vitamin D und einigen Neurotransmittern bei.
³Vitamin B1, B3, B6, B9 & B12 tragen zur normalen psychischen Funktion bei. Vitamin B1, B2, B3, B6 & B12 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Vitamin B1, B2, B3, B5 & B6 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
