Vitamin B12 gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen, die wir über die Nahrung aufnehmen müssen. Doch das ist manchmal gar nicht so einfach – vor allem wenn du dich überwiegend pflanzlich ernährst. Deshalb haben wir uns bei unseren Tabletten ganz auf Vitamin B12 in seiner besten Form fokussiert. Damit du dich wieder auf andere Dinge fokussieren kannst.*

• 500 µg Vitamin B12 je Tablette (Tagesdosis)
• Mit den bioaktiven B12-Formen und der Depotform
• 180 Tabletten im 6-Monatsvorrat

Jede unserer Tabletten besteht lediglich aus 500 µg Vitamin B12 und natürlicher Akazienfaser. Den großartigen Rohstoff gewinnen wir übrigens aus Senegal-Akazien, ganz ohne Gentechnik. Ziemlich gut, was?

Zutaten: Akazienfaser, Methylcobalamin, 5′-Desoxyadenosylcobalamin, Hydroxocobalamin

Wichtige Hinweise: Tägliche empfohlene Verzehrmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Schwangere und Stillende sollten sich vor Verzehr fachlich beraten lassen. Für Kinder und Jugendliche nicht geeignet. Geschlossen, kühl, trocken, lichtgeschützt und unzugänglich für kleine Kinder lagern. Mindestens haltbar bis Ende: Siehe Bodenaufdruck

Wenn die grauen Zellen mal wieder qualmen, kommt eine Portion B12 genau richtig. Das Vitamin unterstützt dein Nervensystem und trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei.* So bewahrst du auch in stressigen Zeiten einen kühlen Kopf.

*Vitamin B12 trägt bei zu:

• einer normalen Funktion des Nervensystems
• einer normalen psychischen Funktion
• einem normalen Energiestoffwechsel
• der Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
• der normalen Funktion des Immunsystems
• der normalen Bildung roter Blutkörperchen
• einem normalen Homocystein-Stoffwechsel
• der Zellteilung

Das ist Vitamin B12.

Vitamin B12 gehört zur Gruppe der sogenannten Cobalamine und ist wasserlöslich. Wasserlösliche Vitamine können nur schlecht oder in geringen Mengen von deinem Körper gespeichert werden. Daher ist eine regelmäßige Zufuhr besonders wichtig. Vitamin B12 übernimmt eine tragende Rolle bei lebenswichtigen Prozessen im menschlichen Körper – die meisten kennen es als „Energievitamin“, aber dazu gleich mehr.

Das kann Vitamin B12.

Vitamin B12 nimmt Einfluss auf unser Nervensystem, Immunsystem und – dafür ist es besonders bekannt – auf den Energiestoffwechsel. Es trägt zur Bildung von roten Blutkörperchen bei, hat eine Funktion bei der Zellteilung und mehr. Also ganz schön vielseitig, das Ganze.

In diesen Lebensmitteln steckt besonders viel Vitamin B12.

Reichlich Vitamin B12 findest du in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Milchprodukten und Eiern. Das macht es vor allem für Menschen mit veganer, vegetarischer oder fleischarmer Ernährung etwas kniffliger, stets  ausreichend Vitamin B12 aufzunehmen. Wie schlau, dass unser Vitamin B12 vollkommen vegan daherkommt – eben perfekt für alle.

Das passiert, wenn Vitamin B12 fehlt.

Ein Vitamin-B12-Mangel tritt meist erst nach jahrelanger Mangelaufnahme auf, weil unser Körper in der Lage ist, rund 2 bis 5 mg des Vitamins zu speichern – sich so also über lange Zeit ausreichend versorgen kann (ein Glück!). Doch was, wenn es doch zu einem Mangel kommt? Symptome wie Müdigkeit, ein allgemeines Schwächegefühl, Blutarmut, Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Händen und Füßen, Verdauungs- und Gedächtnisprobleme und eine veränderte Stimmung werden häufig im Zusammenhang mit einem Vitamin-B12-Mangel genannt. Dann ist schnelle Hilfe gefragt und als Alternative zum Spritzen beim Arzt bzw. bei der Ärztin kann die Ernährung mit einem Vitamin-B12-Präparat ergänzt werden.
Wie lange es dauert, einen B12-Mangel zu beheben?  Das hängt davon ab, wie schwer der Mangel ist. Die Einnahmedauer beläuft sich meist von einigen Wochen bis Monate. Aber das Gute daran: Viele Betroffene berichten, dass sie durch eine hochdosierte Unterstützung bereits nach wenigen Wochen deutliche Unterschiede im Wohlbefinden wahrnehmen. Wir gehen auf Nummer sicher und legen unsere hochdosierten Vorräte gleich auf ein ganzes Jahr aus.

Die Top-5-Gründe  für einen Vitamin-B12-Mangel.

Ganz oben steht die fleischarme oder fleischfreie Ernährung, denn die liefert kaum Vitamin B12. Vegetarier:innen und Veganer:innen haben auf lange Sicht also ein erhöhtes Risiko für eine unzureichende Versorgung. Da Vitamin B12 über den Dünndarm absorbiert wird, sind Entzündungen oder Krankheiten, die den Darm betreffen, ein weiterer großer Faktor. Das gilt ebenso für Menschen, die im Bereich des Darms bereits operiert wurden – auch das kann die Absorption stören. Auf dem 4. Platz stehen Medikamente, die die Aufnahme von Vitamin B12 hemmen. Bitte lass dich ärztlich beraten, sollte einer dieser Punkte auf dich zutreffen. Zuletzt – wenn auch nicht weniger relevant – spielt auch das Alter eine Rolle. Je älter wir werden, desto höher nämlich die Wahrscheinlichkeit, dass Vitamin B12 nicht mehr optimal aufgenommen werden kann.

So nimmst du unsere Vitamin B12 Tabletten ein.

Nimm einfach 1 Tablette täglich mit ausreichend Flüssigkeit ein – so bist du mit satten 500 µg Vitamin B12 versorgt, wow!  Manche Menschen setzen die Dosierung ihres Vitamin-B12-Präparats selbstständig höher an, als empfohlen wird. So kommt es zu oftmals benannten „Nebenwirkungen“. Halte dich also bitte stets an die von uns empfohlene Verzehrempfehlung.