L-Lysin ist eine von 8 essenziellen Aminosäuren, die unser Körper nicht selbst bilden kann. Besonders stressige Lebensphasen fordern unseren ganzen Körper. Nicht selten bleibt dann auch die Ernährung auf der Strecke und es fehlt uns an essenziellen Nährstoffen – wie Aminosäuren. Wer sich jetzt angesprochen fühlt und auf die Lippen beißt: Keine Sorge, Unterstützung ist nah! Unser L-Lysin begleitet dich zuverlässig – also lass dich nicht stressen. Einfach lächeln und weitermachen. Oder weiterlesen: Hier erfährst du noch viel mehr über L-Lysin.
Was sind Aminosäuren?
Den Begriff kennen alle, ihre Funktion aber oft nur Expert:innen oder Sportler:innen: Aminosäuren sind organische Verbindungen, die komplexe Proteine bilden. Kurz gesagt: Sie sind die Grundbausteine der Eiweiße. Und Eiweiße sind für so vielfältige Aufgaben und Verbindungen im Körper zuständig, dass wir sie kaum alle auflisten können. Dazu zählen aber vor allem die Muskelfunktion und der Muskelaufbau sowie die Gesundheit von Nägeln und Haaren. Außerdem sind sie die Notfall-Energiequelle für deinen Körper, wenn er zu wenig davon aus deiner Nahrung gewinnen kann.
Was ist der Unterschied zwischen Lysin und L-Lysin?
Gute Frage, denn beide werden meist gleichbedeutend genutzt. Selbst Wissenschaftler meinen fast immer L-Lysin, wenn sie von Lysin sprechen. Der Unterschied liegt im Detail bzw. in der Struktur. Einfach gesagt: Lysin ist die essenzielle Aminosäure, L-Lysin seine aktive Form: In Lebensmitteln kommt ausschließlich L-Lysin vor.
L-Lysin für dein Spiegelbild.
Die Aminosäure spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung von Kollagen. Das kennst du bestimmt von vielen Beauty-Produkten, ist ein Protein und wichtiger Bestandteil unseres Bindegewebes. Somit auch von Knochen, Knorpeln, Sehnen und – jetzt kommen wir zum Aussehen – von Haut, Haaren und Nägeln. Kollagen spielt im wahrsten Sinne also nicht nur eine tragende Rolle in deinem Körper, sondern sorgt auch für ein frisches Aussehen und den gewissen Glow im Spiegel. Klingt doch richtig schön, oder?
L-iebe für die kalte Jahreszeit.
Du hast keine Lust, das Bett zu hüten? Dann lohnt es sich, dein Immunsystem zu unterstützen und Viren das Leben schwer zu machen. Das funktioniert über eine abwechslungs- und vitaminreiche Ernährung. Besonders beliebt ist hier beispielsweise Vitamin C, denn es trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Apropos Unterstützung: Unsere Aminosäure L-Lysin wird sehr gerne mit Vitamin C kombiniert, denn die beiden bilden ein schlagkräftiges Team für deinen Körper. Wenn also „gerade mal wieder etwas rumgeht“, geht es vielleicht einfach mal an dir vorbei.
Unbeschwerter küssen.
Wenn du es einmal hattest, kennst du die Warnzeichen: das Brennen, Jucken oder Kribbeln an der Lippe. Oh, oh, du weißt, was jetzt kommt. Natürlich entstehen die Bläschen am Mund immer dann, wenn du eh gerade viel um die Ohren hast. Der Stress in deinem Leben liegt dir also förmlich auf den Lippen. Da hilft nur eins: frühzeitig vorbeugen. Einerseits durch Stressabbau, andererseits durch etwas Extra-Pflege von innen. Wie du das am besten machst? Durch eine ausgewogene Ernährung mit allen wichtigen Vitaminen und Nährstoffen, denn die bilden die Basis für unsere Körperfunktionen.
Dazu zählen natürlich auch die Aminosäuren. Gerade deren Verhältnis spielt wahrscheinlich eine Rolle dabei, wie die zarte Haut um deine Lippen auf Herausforderungen reagiert. Bei innerer Balance sollte auch dem Küssen nichts im Wege stehen.
Übrigens: Auch durchs Küssen gibst du deinem Immunsystem ein bisschen Liebe.
Lebensmittelquellen für L-Lysin.
Veganer und Vegetarier, aufgepasst: Es gibt viele Lebensmittel, die reich an L-Lysin sind. Dazu gehören jedoch speziell tierische Produkte wie Fleisch – insbesondere Rindfleisch, Hühnchen und Schweinefleisch – oder Fisch, Eier und Milchprodukte. Aber es gibt auch pflanzliche Lieferanten: L-Lysin findet sich in unterschiedlichen Mengen ebenfalls in Lebensmitteln wie Bohnen, Nüssen und Samen. Gut zu wissen, wenn du L-Lysin zusätzlich als Nahrungsergänzung probierst: Dein Körper kann nicht zu viel davon aufnehmen. Einen Überschuss scheidet er ganz einfach über den Urin aus.
Geht aufs Gemüt.
Mit Stimmungsschwankungen haben viel mehr Menschen zu tun, als du vielleicht denkst. Manchmal kann dabei ein bestimmter Mangel im Körper eine Rolle spielen. Produziert dein Organismus beispielsweise das „Glückshormon“ Serotonin nicht in ausreichender Menge, beeinflusst das möglicherweise dein Glücksgefühl. Allgemein ist es kaum möglich, eine bestimmte Aminosäure für deinen Gemütszustand verantwortlich zu machen. Das „Big Picture“ ist also wichtig: Zusammen bilden Aminosäuren als Proteinbausteine die Grundlage vieler Prozesse im Körper. Eine ausreichende Versorgung unterstützt also dein gesamtes Wohlbefinden. Was für ein Glück.
Nahrungsergänzung mit L-Lysin.
Du ernährst dich vegan oder vegetarisch oder bevorzugst eine spezielle Ernährungsweise? Oder bist du sehr sportlich und gehst oft an deine Grenzen? Gerade nach intensiver körperlicher Belastung muss der Körper Höchstleistungen abliefern, beispielsweise Muskel- und Gewebefasern reparieren, ersetzen und ausbauen. Da ist ein gut gefüllter Aminosäuren-Haushalt wirklich wichtig. Besonders natürlich in Ausnahmesituationen, wenn du gerade stressige Zeiten durchmachst, das Bett hüten musst oder in freudiger Erwartung bist. Dein Körper ist immer glücklich über etwas Pflege von innen. In solchen Situationen kann eine Nahrungsergänzung – meist über Kapseln – eine praktische Option sein.
Seit wann kennt man Lysin?
In der Wissenschaft kennt man Lysin schon lange – nämlich bereits seit 1889. Das verdanken wir dem deutschen Chemiker Edmund Drechsel, der mit dem Proteinanteil von Milch experimentierte und dabei Lysin als eigenständigen Stoff entdeckte. Der Nobelpreisträger Emil Fischer schaute später noch genauer hin und konnte im Jahr 1902 die genaue Molekülstruktur von Lysin beschreiben.
L-Lysin als Haustier-Helfer?
Katzenschnupfen, Zwingerhusten oder Herpes: Tierfreunde hören diese Worte gar nicht gerne. Klar, dass einige Herrchen und Frauchen unter unseren Kund:innen die Frage stellen, ob sie unser L-Lysin auch ihrem geliebten Vierbeiner geben können. Generell lautet die Antwort: Ja. Wir möchten dich aber bitten, die Dosierung mit dem Tierarzt abzustimmen und an Bedarf und Gewicht deines Haustiers anzupassen.
