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Gelenke schonen leicht gemacht – Diese 7 Tipps helfen deinen Gelenken wirklich

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Gelenke schonen leicht gemacht – Diese 7 Tipps helfen deinen Gelenken wirklich

Sich frei und leicht durch den Alltag bewegen, wer möchte das nicht? Trotzdem nehmen nur die Wenigsten von uns tagtäglich Rücksicht auf das, was uns diese Bewegungsfreiheit ermöglicht: unsere Gelenke. Die Gesundheit unserer Gelenke ist essentiell für unser körperliches Wohlbefinden. Wie aber können wir dafür sorgen, dass sie auch bis ins hohe Alter noch gesund bleiben? Oft gönnen wir uns erst dann, wenn die Schmerzen nicht mehr auszuhalten sind, einen Moment der Ruhe. In unserem Blogartikel "Was wirklich hinter deinen Gelenkschmerzen steckt (und wie du sie überwinden kannst)" hat unsere sportliche Autorin Alexandra bereits darüber geredet, was sie alles unternommen hat, um ihre Gelenkschmerzen erfolgreich loszuwerden. Damit es aber gar nicht erst so weit kommt, haben wir dir in diesem Artikel einige Tipps für bewegliche Gelenke zusammengestellt, damit du auch in Zukunft schmerzfrei durch den Alltag gehen kannst!

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Das Geheimnis der Pflanzen für ihr jahrhundertelanges Leben

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Das Geheimnis der Pflanzen für ihr jahrhundertelanges Leben

Im Jahr 1535, bei einer Expedition nach Nordamerika, landete der französische Seefahrer Jacques Cartier mit seiner Schiffsbesatzung in Québec in Kanada. Nachdem er und seine Männer dort schon mehrere Monate verweilt hatten, kam es im November plötzlich zu einem unvorhergesehen frühen Wintereinbruch. Das stellte die Entdecker vor ein großes Problem: Ihre drei Schiffe steckten im Flusslauf fest, eine Ab- oder Weiterreise wurde unmöglich. Als wäre das nicht genug, machte der Winter der Besatzung schwer zu schaffen: ...

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3 Besonderheiten über liposomale Nahrungsergänzungsmittel, von denen du noch nichts wusstest

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3 Besonderheiten über liposomale Nahrungsergänzungsmittel, von denen du noch nichts wusstest

Liposomale Nahrungsergänzungsmittel sind in letzter Zeit in aller Munde geraten. Sie werden zur Behandlung von Nährstoffmängeln, aber auch präventiv eingesetzt, um eventuell entstehenden Mängeln entgegenzuwirken. Ihre Entwicklung stellt aber vor allem einen riesigen Fortschritt dar, da Nährstoffe durch diese Technologie besser bioverfügbar gemacht werden konnten, indem der Stoff erst in einem gewissen Bereich unseres Körpers, wo er auch aufgenommen werden soll, freigesetzt wird. Die Bioverfügbarkeit gibt an, wie viel von einem Stoff von unserem Körper aufgenommen werden kann und wie effizient. Welche Vorteile diese Technologie gegenüber anderen Nahrungsergänzungsmitteln bietet, erfährst du hier.

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Schlechte Laune? So kommst du gut gelaunt durch den Tag

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Schlechte Laune? So kommst du gut gelaunt durch den Tag

Selbst der positivste Mensch hat auch mal schlechte Laune, keine Frage. Und schlechte Laune gehört zum Leben dazu, denn auch Regen ist wichtig: Es kann eben nicht jeden Tag heiterer Sonnenschein sein. Dennoch ist es uns natürlich lieber, unserer miesen Laune zu entgehen, wenn sie uns doch mal überfallen hat, und mit ein paar kleinen Tipps gegen schlechte Laune kannst du ihr einfach entfliehen und den begonnenen Tag doch noch in Sonnenschein hüllen.

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Die kalte Dusche – Booster für das Immunsystem oder Quälerei?

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Die kalte Dusche – Booster für das Immunsystem oder Quälerei?

Kannst du vor dir sagen „Ich dusche eiskalt“? Das kalte Duschen ist längst nicht mehr nur unter Sportlern oder Biohacking-Begeisterten beliebt, sondern immer mehr Menschen wagen den Sprung ins kalte Wasser – beziehungsweise den Schritt unter die kalte Dusche. Für alle, die ihre heiße Dusche am Morgen für nichts in der Welt eintauschen würden, scheint allein der Gedanke an eine kalte Dusche schon abwegig. Und doch werden wir immer häufiger mit dem Thema „kalte Thermogenese“ konfrontiert. Was sind die Vor- und Nachteile des kalten Duschens? Ist kalt duschen gesund? Welche Wirkung hat die kalte Dusche auf unseren Körper? Und wie können auch Warmduscher sich an das kalte Duschen gewöhnen? Das und mehr erfährst du in diesem Artikel.

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