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Sommerobst genießen trotz Fructose-Intoleranz

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Sommerobst genießen trotz Fructose-Intoleranz

Sommer, Sonne und ein Melonen-Shake? Nicht mit Fructose-Intoleranz! Macht dir deine Fructose-Intoleranz es zunichte, die Genüsse des Sommers voll auszukosten? Schade, denn gerade im Sommer möchten wir uns doch von dem reichhaltigen Angebot an regionalem und saisonalem Obst verwöhnen lassen.

Experten schätzen, dass rund 20% der Erwachsenen in Deutschland von der Fructose-Intoleranz betroffen sind. Lass uns das kurz in Bezug zur Milchzucker-Unverträglichkeit setzen: Davon sind schätzungsweise 15% der Mitteleuropäer betroffen. Leider ist das Wissen rund um die Fructose-Intoleranz immer noch nicht sehr weit verbreitet.

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Krank auf Reisen – Darum wirst du im Urlaub schneller krank (und so verhinderst du es)

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Krank auf Reisen – Darum wirst du im Urlaub schneller krank (und so verhinderst du es)

Vielleicht kennst du das: Die letzte stressige Woche vor dem wohl verdienten Urlaub neigt sich dem Ende zu. Endlich ist Zeit für dich selbst da, für Entspannung, Zeit mit Freunden und Familie und eine ordentliche Portion Erholung. Doch dann beginnt es: Unwohlsein, Kopfschmerzen, die ersten Anzeichen einer Erkrankung. 

Es ist in den meisten Fällen ganz normal, dass es dir so geht, sobald der Urlaub begonnen hat. Und du bist nicht alleine. Viele Menschen haben mit der sogenannten „Freizeitkrankheit“ zu kämpfen: Etwa 25% aller Deutschen leiden im Urlaub unter Krankheitssymptomen oder Erkrankungen, und das auch im Sommer, bei warmem Wetter und Sonnenschein. Woran das liegt und was du dagegen unternehmen kannst, schauen wir uns in diesem Artikel an!

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Darum leiden so viele Menschen unter Rückenschmerzen – Die Ursachen für einen schmerzenden Rücken

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Darum leiden so viele Menschen unter Rückenschmerzen – Die Ursachen für einen schmerzenden Rücken

Mehr als 60% aller Menschen in Deutschland hatten oder haben mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Die sollten nicht unterschätzt werden, denn Rückenschmerzen hängen meistens mit der Wirbelsäure zusammen – und diese hängt wiederum mit zahlreichen Drüsen, Organen und Geweben zusammen.

Um das Thema Rückenschmerzen besser zu verstehen (aber auch Maßnahmen zur Vorbeugung oder Bekämpfung), lohnt es sich, dem Aufbau der Wirbelsäule etwas Aufmerksamkeit zu widmen. Wer den nämlich verstanden hat, kann entsprechend nachvollziehen, warum es so viele verschiedene Arten von Rückenschmerzen und Rückenproblematiken gibt.

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4 Fakten über Selen (und was unsere Selenversorgung in Deutschland erschwert)

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4 Fakten über Selen (und was unsere Selenversorgung in Deutschland erschwert)

Selen ist ein wichtiges Spurenelement, das trotz seiner entscheidenden Rollen in unseren Körper oft in den Hintergrund gerückt wird. Hast du dir schon einmal Gedanken über deinen täglichen Selen-Bedarf gemacht? Und wie du Selen über deine tägliche Ernährung zu dir nehmen kannst? In diesem Artikel stellen wir die 4 wichtigsten Fakten zu Selen vor, die jeder wissen sollte!

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Kohlenhydrate und Fette – Wie dich deine Ernährung optimal mit Energie versorgt (Energiestoffwechsel: Teil 3)

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Kohlenhydrate und Fette – Wie dich deine Ernährung optimal mit Energie versorgt (Energiestoffwechsel: Teil 3)

Um tagsüber voller Energie zu sein, reicht Schlaf allein nicht aus: Dein Körper muss auch über eine bewusste Ernährung mit den nötigen Nährstoffe versorgt werden, um den Belastungen des Alltags standhalten zu können. Wichtig sind dabei nicht nur Mikronährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe. Um von morgens bis abends fit zu sein, benötigt dein Körper Makronährstoffe, die er zur Energiegewinnung nutzt: Das sind vor allem Kohlenhydrate und Fette.

Das Bild, das viele von diesen Nährstoffen haben, ist kein positives. Aber sind Kohlenhydrate und Fette wirklich schlecht für uns? In diesem Artikel räumen wir mit alten Vorurteilen auf und zeigen wir dir, worauf du bei der Auswahl von kohlenhydrat- und fettreichem Essen achten musst, um effektiv Energie zu gewinnen!

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