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Richtig gehen und laufen – So schonst du selbst beim Gehen deine Gelenke

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Richtig gehen und laufen – So schonst du selbst beim Gehen deine Gelenke

In unserer Artikelreihe zum Thema Gelenke geht es heute weiter. Wir sind an anderer Stelle schon darauf eingegangen, wie du deine Gelenke effektiv schonst und auch, was du tun kannst, wenn deine Gelenke bereits schmerzen. Heute wenden wir uns der Frage zu, wie du deine Gelenke bei ihrer wichtigsten Aufgabe schonen kannst: nämlich beim Gehen und Laufen.

Wenn du unsere anderen Artikel gelesen hast, weißt du bereits, dass Kniegelenk- und Hüftarthrose zu den wohl gängigsten Gelenkerkrankungen gehören. Die Kniegelenke und die Hüfte sind es auch, die bei der Fortbewegung am meisten beansprucht werden. Entsprechend logisch ist es, dass sie durch falsches Gehen und Laufen am meisten Schaden nehmen. Aber was bedeutet das eigentlich, „falsch“ zu laufen?

Wir zeigen dir, wie du mit dem „richtigen“ Gehen und Laufen Schäden vermeiden und damit die Lebensdauer deiner Knie deutlich verlängern kannst.

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Mit diesen 5 Tipps pflegst du deinen Hauttyp richtig

Beauty Tipps

Mit diesen 5 Tipps pflegst du deinen Hauttyp richtig

Ob normale Haut, fettige Haut, trockene Haut oder Mischhaut - jeder Hauttyp hat mit seinen eigenen Problemen zu kämpfen. Fühlt sich deine Haut trotz sorgfältigem Eincremen immer trockener an? Oder hast du stattdessen den ganzen Tag über mit einem unangenehmen Glanz zu kämpfen? Vielleicht sieht sie auch nur fettig aus, spannt aber trotzdem unangenehm? Wir machen mit dir den Hauttypentest! In diesem Artikel erfährst du, an welchen Merkmalen du ganz einfach erkennst, was für einen Hauttyp du hast und wie du deine Haut mit der richtigen Hautpflege wieder zum Strahlen bringst!

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Gelenke schonen leicht gemacht – Diese 7 Tipps helfen deinen Gelenken wirklich

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Gelenke schonen leicht gemacht – Diese 7 Tipps helfen deinen Gelenken wirklich

Sich frei und leicht durch den Alltag bewegen, wer möchte das nicht? Trotzdem nehmen nur die Wenigsten von uns tagtäglich Rücksicht auf das, was uns diese Bewegungsfreiheit ermöglicht: unsere Gelenke. Die Gesundheit unserer Gelenke ist essentiell für unser körperliches Wohlbefinden. Wie aber können wir dafür sorgen, dass sie auch bis ins hohe Alter noch gesund bleiben? Oft gönnen wir uns erst dann, wenn die Schmerzen nicht mehr auszuhalten sind, einen Moment der Ruhe. In unserem Blogartikel "Was wirklich hinter deinen Gelenkschmerzen steckt (und wie du sie überwinden kannst)" hat unsere sportliche Autorin Alexandra bereits darüber geredet, was sie alles unternommen hat, um ihre Gelenkschmerzen erfolgreich loszuwerden. Damit es aber gar nicht erst so weit kommt, haben wir dir in diesem Artikel einige Tipps für bewegliche Gelenke zusammengestellt, damit du auch in Zukunft schmerzfrei durch den Alltag gehen kannst!

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Was wirklich hinter deinen Gelenkschmerzen steckt (und wie du sie überwinden kannst)

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Was wirklich hinter deinen Gelenkschmerzen steckt (und wie du sie überwinden kannst)

Kennst du das? Man bewegt sich viel, treibt auch Sport, achtet auf seine Ernährung und trotzdem spielt die eigene Fitness doch nicht immer so mit, wie man möchte? Ich selber war seit meiner Kindheit sehr sportlich und konnte so verschiedenste Sportarten ausprobieren, weshalb ich mich immer für „sportlich weitsichtig“ hielt: Ich wärmte mich auf, wie es in den unterschiedlichen Sportarten gefordert wird und ich kümmerte mich um die passende Ernährung. Jahrelang war dies meine geheime Formel, um mich fit und munter zu halten. Da ich außerdem nie irgendeine Art von Sportverletzung hatte, hielt ich mich für ziemlich unverwundbar.

Bis ich eines Tages nach einer Trainingseinheit [...]

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3 Besonderheiten liposomaler Nahrungsergänzungsmittel, von denen du noch nichts wusstest

Nahrungsergänzung Tipps Wissen

3 Besonderheiten liposomaler Nahrungsergänzungsmittel, von denen du noch nichts wusstest

Liposomale Nahrungsergänzungsmittel sind in letzter Zeit in aller Munde geraten. Sie werden zur Behandlung von Nährstoffmängeln, aber auch präventiv eingesetzt, um eventuell entstehenden Mängeln entgegenzuwirken. Ihre Entwicklung stellt aber vor allem einen riesigen Fortschritt dar, da Nährstoffe durch diese Technologie besser bioverfügbar gemacht werden konnten, indem der Stoff erst in einem gewissen Bereich unseres Körpers, wo er auch aufgenommen werden soll, freigesetzt wird. Die Bioverfügbarkeit gibt an, wie viel von einem Stoff von unserem Körper aufgenommen werden kann und wie effizient. Welche Vorteile diese Technologie gegenüber anderen Nahrungsergänzungsmitteln bietet, erfährst du hier.

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