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Schlechte Laune? So kommst du gut gelaunt durch den Tag

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Schlechte Laune? So kommst du gut gelaunt durch den Tag

Selbst der positivste Mensch hat auch mal schlechte Laune, keine Frage. Und schlechte Laune gehört zum Leben dazu, denn auch Regen ist wichtig: Es kann eben nicht jeden Tag heiterer Sonnenschein sein. Dennoch ist es uns natürlich lieber, unserer miesen Laune zu entgehen, wenn sie uns doch mal überfallen hat, und mit ein paar kleinen Tipps gegen schlechte Laune kannst du ihr einfach entfliehen und den begonnenen Tag doch noch in Sonnenschein hüllen.

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Die kalte Dusche – Booster für das Immunsystem oder Quälerei?

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Die kalte Dusche – Booster für das Immunsystem oder Quälerei?

Kannst du vor dir sagen „Ich dusche eiskalt“? Das kalte Duschen ist längst nicht mehr nur unter Sportlern oder Biohacking-Begeisterten beliebt, sondern immer mehr Menschen wagen den Sprung ins kalte Wasser – beziehungsweise den Schritt unter die kalte Dusche. Für alle, die ihre heiße Dusche am Morgen für nichts in der Welt eintauschen würden, scheint allein der Gedanke an eine kalte Dusche schon abwegig. Und doch werden wir immer häufiger mit dem Thema „kalte Thermogenese“ konfrontiert. Was sind die Vor- und Nachteile des kalten Duschens? Ist kalt duschen gesund? Welche Wirkung hat die kalte Dusche auf unseren Körper? Und wie können auch Warmduscher sich an das kalte Duschen gewöhnen? Das und mehr erfährst du in diesem Artikel.

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Ballaststoffreiche Lebensmittel: Eine Liste für deine Ernährung

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Ballaststoffreiche Lebensmittel: Eine Liste für deine Ernährung

Im Zuge einer ausgewogenen Ernährung gehören Ballaststoffe einfach dazu. Auch wenn der Namenteil „Ballast“ erstmal negativ klingt, sind Ballaststoffe doch enorm wichtig für unsere Verdauung. In einem unserer letzten Artikel haben wir schon im Detail beleuchtet, was Ballaststoffe sind und welche Funktion sie für unseren Körper haben. Jetzt stellt sich allerdings die Frage, in welchen Lebensmitteln Ballaststoffe zu finden sind und welche Nahrungsmittel sich am besten für eine ballaststoffreiche Ernährung eignen. Deswegen haben wir in diesem Artikel eine Liste an ballaststoffreichen Lebensmitteln zusammengestellt und geben dir außerdem ein paar leckere Rezept-Ideen mit auf den Weg.

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Hautveränderungen im Alter – und welche natürlichen Mittel die Haut jung halten

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Hautveränderungen im Alter – und welche natürlichen Mittel die Haut jung halten

Mit fortschreitendem Alter machen sich unvermeidbar auch die ersten Lachfältchen auf dem Gesicht bemerkbar. Zu den kleinen Krähenfüßen gesellen sich bei jedem von uns im Laufe der Zeit weitere Fältchen, ein ganz natürlicher Prozess, der jeden von uns früher oder später ereilt. Manche sehen in Falten ein Zeichen von Weisheit und Erfahrung, andere von Alter und Erschlaffung. Doch was führt eigentlich zu diesem natürlichen Prozess? In diesem Artikel klären wir nicht nur diese grundlegende Frage, sondern gehen auch darauf ein, wie du Falten in gewissem Maße vorbeugen kannst.

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Was sind Bioverfügbarkeit, Bioaktivität und Bioäquivalenz? Dein kleines Nährstoff-Wörterbuch

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Was sind Bioverfügbarkeit, Bioaktivität und Bioäquivalenz? Dein kleines Nährstoff-Wörterbuch

Bioverfügbarkeit ist ein Begriff, der dir sicher schon häufiger über den Weg gelaufen ist, wenn du dich mit Nahrungsergänzungsmitteln befasst hast. Und von „bioaktiven Formen“ hast du auch schon gehört? Je nachdem, wie tief du in der Materie steckst, weißt du vielleicht schon längst, was diese Begriffe bezeichnen, aber zugegeben, für die meisten Leute sind sie nicht Teil ihres alltäglichen Sprachgebrauchs. Daher klären wir in diesem Artikel, was die Begriffe Bioverfügbarkeit und Bioaktivität bedeuten. Und wenn wir schon dabei sind, gehen wir zusätzlich noch auf das Konzept der „Bioäquivalenz“ ein.

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