Blog — Entspannung

Überwinde Ruhelosigkeit und innere Unruhe mit diesen 7 Schritten

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Überwinde Ruhelosigkeit und innere Unruhe mit diesen 7 Schritten

Kommst du einfach nicht mehr zur Ruhe? Zum Beispiel abends, wenn du dir eigentlich Zeit für dich selbst, Zeit zum entspannen nehmen möchtest? Oder wenn du im Bett liegst und auf deinen wohlverdienten Schlaf wartest? Wenn die Ruhelosigkeit überhandnimmt, dann ist ein erster wichtiger Schritt, die Ursachen zu erforschen und Maßnahmen zu ergreifen, um wieder zur Ruhe zu finden, bevor die innere Unruhe zur chronischen Belastung wird. Hier beleuchten wir das Thema und geben dir einige Tipps und Strategien, wie du die innere Unruhe direkt an der Wurzel bekämpfen kannst.

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Mehr Zeit für dich - Selbstfürsorge lernen in 7 Schritten

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Mehr Zeit für dich - Selbstfürsorge lernen in 7 Schritten

Der Alltag kann manchmal ganz schön zeit- und nervenaufreibend sein, denn es gibt jede Menge zu tun, die Zeit rast und es ist nicht immer einfach, Arbeit, Familie und Kind unter einen Hut zu bringen. Im Streben es allen recht zu machen kommst du häufig zu kurz. Wäre es aber nicht herrlich, endlich mal wieder mehr Zeit für dich selbst zu haben? Deinen Hobbys nachzugehen oder einfach mal nichts zu tun? Dann entspann dich mal! Klingen diese Worte wie ein sehr weit entferntes Ziel, das zu schön ist, um wahr zu sein? Wenn ja, dann wird es höchste Zeit, dass du mehr Selbstfürsorge in deinen Alltag integrierst. Die gute Nachricht lautet: Selbstfürsorge kann man lernen und auf einfache Weise umsetzen! In unserem heutigen Blogartikel beleuchten wir das Thema Selbstfürsorge und geben dir einige Tipps, wie du ein erfülltes Leben führen kannst.

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7 goldene Tipps für weniger Stress im Alltag

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7 goldene Tipps für weniger Stress im Alltag

Stress ist für die wenigsten ein Fremdwort. Ganz gleich ob er auf der Arbeit oder in der Freizeit, mit Freunden oder Familie entsteht, viele von uns tragen ihn unnötig lange mit sich herum. Was oft damit zusammen hängt, ist Zeit – oder Zeitmangel. Wie du dir mehr Zeit im Alltag schaffst und dabei Stress nicht nur abbaust, sondern auch verringerst, kannst du in diesem Artikel nachlesen.

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Yoga - 5 Übungen, die jeder nachmachen kann

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Yoga - 5 Übungen, die jeder nachmachen kann

Du möchtest Körper und Geist in Einklang bringen? Dann ist Yoga genau das richtige für dich! „Vereinigung“ oder „Integration“ — so lautet die Übersetzung des Wortes Yoga. In unserem heutigen Blogartikel entführen wir dich in die Welt des Yogas und neben interessanten Fakten erfährst du auch, wie du auch als Anfänger Yogaübungen ganz einfach bei dir zu Hause selber durchführen kannst.      

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