Blog — Entspannung

Schlechte Laune? So kommst du gut gelaunt durch den Tag

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Schlechte Laune? So kommst du gut gelaunt durch den Tag

Selbst der positivste Mensch hat auch mal schlechte Laune, keine Frage. Und schlechte Laune gehört zum Leben dazu, denn auch Regen ist wichtig: Es kann eben nicht jeden Tag heiterer Sonnenschein sein. Dennoch ist es uns natürlich lieber, unserer miesen Laune zu entgehen, wenn sie uns doch mal überfallen hat, und mit ein paar kleinen Tipps gegen schlechte Laune kannst du ihr einfach entfliehen und den begonnenen Tag doch noch in Sonnenschein hüllen.

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ASMR – Warum ein Internet-Phänomen dir bei der Meditation helfen kann

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ASMR – Warum ein Internet-Phänomen dir bei der Meditation helfen kann

Vielleicht bist du in letzter Zeit im Internet schon einmal über das Kürzel ASMR gestolpert und hast dich gefragt, was eigentlich hinter dieser Buchstabenkombination steckt. Oder aber, die vier Buchstaben sind dir bislang noch gar nicht unter die Augen gekommen. In beiden Fällen bist du hier genau richtig, denn in diesem Artikel erfährst du alles über ASMR, wofür es steht, was hinter dem Phänomen steckt, wie es ausgelöst wird und wie es dir eventuell helfen kann.

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Hygge - Herkunft, Definition und Tipps, wie auch du Hygge in dein Leben bringst

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Hygge - Herkunft, Definition und Tipps, wie auch du Hygge in dein Leben bringst

Wahrscheinlich bist du in schwedischen bzw. skandinavischen Möbelhäusern schon einmal dem Begriff Hygge begegnet. Hygge, das verbinden viele erstmal mit Gemütlichkeit oder auch Wohnlichkeit, und das wiederum passt bestens zum ungemütlichen Herbstwetter, bei dem wir es uns am liebsten bei uns daheim gemütlich machen. Was es dabei nun mit Hygge auf sich hat und wie auch du etwas davon in dein Leben bringen kannst, verraten wir dir in unserem kurzen Ratgeber.

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Schlafmangel – 5 Folgen für deinen Körper und 5 Tipps zur Vermeidung

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Schlafmangel – 5 Folgen für deinen Körper und 5 Tipps zur Vermeidung

Schlaf ist einer der wichtigsten, zumindest aber einer der größten Bestandteile unseres Lebens. Viel (wenn auch nicht zu viel) Schlaf tut gut, doch bei unserem heutigen Alltag und den Erwartungen, die heutzutage an uns gestellt werden, wird ausreichender Schlaf oft als Luxus und Zeitverschwendung abgetan.

Aus medizinischer Sicht kann man aber nicht oft genug sagen, dass das ein großer Irrtum ist. Wir werden in unserem Artikel näher darauf eingehen, warum Schlaf so wichtig ist, welche konkreten Folgen Schlafmangel für dich haben kann und was du tun kannst, um ihn zu vermeiden.

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Überwinde Ruhelosigkeit und innere Unruhe mit diesen 7 Schritten

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Überwinde Ruhelosigkeit und innere Unruhe mit diesen 7 Schritten

Kommst du einfach nicht mehr zur Ruhe? Zum Beispiel abends, wenn du dir eigentlich Zeit für dich selbst, Zeit zum entspannen nehmen möchtest? Oder wenn du im Bett liegst und auf deinen wohlverdienten Schlaf wartest? Wenn die Ruhelosigkeit überhandnimmt, dann ist ein erster wichtiger Schritt, die Ursachen zu erforschen und Maßnahmen zu ergreifen, um wieder zur Ruhe zu finden, bevor die innere Unruhe zur chronischen Belastung wird. Hier beleuchten wir das Thema und geben dir einige Tipps und Strategien, wie du die innere Unruhe direkt an der Wurzel bekämpfen kannst.

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